Noveno programa de nuestro podcast Zona de Avituallamiento donde hablamos de nutrición deportiva, alimentación y fisiología en el ciclismo en colaboración con Glut4science.
En esta entrega, Aitor Viribay, nos da las pautas para preparar una estrategia óptima de cara a una carrera o un entrenamiento de alta intensidad.
En la sección de noticias y curiosidades descubrimos los efectos de la altitud en la hidratación y la estrategia nutricional en carrera y los beneficios como recuperador del café.
Para cerrar encendemos #ElPinganillo para responder vuestras dudas y comentarios.
00:00 Presentación
05:18 Entrenamiento del sistema digestivo (II)
36:38 Sección noticias y curiosidades
46:05 #ElPinganillo
Algunas entradas de la web Glut4science nombradas durante el programa:
Café como recuperador
Bebidas hipotónicas
Tipos de alimentos
Cantidad y timing de HC
Contacto Aitor Viribay/Glut4science:
Instagram Glut4science
Instagram Aitor Viribay
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