Cómo preparar la estrategia nutricional de una carrera | 10# Zona de Avituallamiento

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Noveno programa de nuestro podcast Zona de Avituallamiento donde hablamos de nutrición deportiva, alimentación y fisiología en el ciclismo en colaboración con Glut4science.

En esta entrega, Aitor Viribay, nos da las pautas para preparar una estrategia óptima de cara a una carrera o un entrenamiento de alta intensidad.

En la sección de noticias y curiosidades descubrimos los efectos de la altitud en la hidratación y la estrategia nutricional en carrera y los beneficios como recuperador del café.

Para cerrar encendemos #ElPinganillo para responder vuestras dudas y comentarios.

00:00 Presentación
05:18 Entrenamiento del sistema digestivo (II)
36:38 Sección noticias y curiosidades
46:05 #ElPinganillo

Algunas entradas de la web Glut4science nombradas durante el programa:

Café como recuperador
Bebidas hipotónicas
Tipos de alimentos
Cantidad y timing de HC

Contacto Aitor Viribay/Glut4science:

Instagram Glut4science
Instagram Aitor Viribay

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